Weltlebertag am 20. November: Fettleber – oft unbemerkt, aber nicht harmlos

Gronau, 20. November. Die Leber leistet Tag für Tag Erstaunliches: Sie filtert Giftstoffe, produziert lebenswichtige Eiweiße, Abwehrstoffe, Enzyme und unterstützt die Verdauung. Eine funktionstüchtige Leber ist für einen gesunden Stoffwechsel essentiell. Eine ihrer häufigsten Erkrankungen kommt jedoch oftmals schleichend und bleibt lange unbemerkt – die Fettleber.

Am Weltlebertag möchten wir auf diese weitverbreitete, aber häufig unterschätzte Erkrankung aufmerksam machen: Eine Fettleber entsteht, wenn sich zu viel Fett in den Leberzellen ansammelt. Anfangs verursacht sie meist keine Beschwerden, kann aber langfristig die Leber ernsthaft schädigen.

Die häufigsten Ursachen sind: So genannten Lifestyle-Faktoren wie ungesunde Ernährung (viel Zucker, Weißmehl, Fast Food, Softdrinks), Übergewicht, insbesondere Bauchfett, Bewegungsmangel, Diabetes mellitus Typ 2 oder erhöhte Blutfette, regelmäßiger Alkoholkonsum, bestimmte Medikamente. 

Viele Betroffene spüren zunächst nichts. Mögliche Anzeichen einer Fettleber können Müdigkeit, Leistungsschwäche, Druck- oder Völlegefühl im rechten Oberbauch sowie Konzentrationsstörungen sein.

Was Sie selbst tun können: „Gewicht reduzieren, gesund essen – also mediterrane Ernährung, wenig Zucker, mehr Vollkorn, Obst, Gemüse, Fisch und Olivenöl – sowie Softdrinks und Alkohol vermeiden“, rät unsere Ernährungsberaterin und Diätassistentin Kirsten Schaar.

Zudem sei es wichtig, Bewegung in den Alltag zu integrieren und regelmäßig ärztliche Kontrollen durchführen zu lassen – insbesondere bei Übergewicht, Diabetes oder erhöhten Blutfetten.

Mit gesunder Ernährung, Gewichtsreduktion und Bewegung kann sich die Leber regenerieren. Je früher Sie aktiv werden, desto besser schützt Sie Ihre Leber vor bleibenden Schäden.

Für Fragen oder eine persönliche Ernährungsberatung steht Ihnen Kirsten Schaar, Ernährungsberaterin und Diätassistentin, unter der Telefonnummer 02562 915 7703 zur Verfügung.